Jak zapanowac nad nerwami

Poniższe wskazówki mogą ci pomóc zapanować nad nerwami:

  • Dobrze się przygotuj – pamiętaj: „90% przygotowa­nia, 10% nerwów”.

  • Zwróć szczególną uwagę na wstęp – naucz się go na pamięć i włóż serce w jego wygłoszenie. Udane wprowadzenie pomoże ci opanować nerwy i stwo­rzy podstawę dla dalszego ciągu wystąpienia.

  • Włącz audytorium do swojej prezentacji, to zmniej­szy twoje napięcie.

  • Zachowuj się sympatycznie, wtedy słuchaczom bę­dzie zależało, żeby ci dobrze poszło.

  • Wyrażaj się pozytywnie, unikaj żargonu i komunałów.

  • Bądź przyjaźnie nastawiony i pełen entuzjazmu – uczucia te udzielą się słuchaczom.

Jeżeli przewidujesz, że może ci zaschnąć w gardle, przygotuj sobie szklankę wody, lecz nie stawiaj jej na stole ani na pulpicie, gdzie leżą notatki (łatwo ją wylać).

  • Zawsze przemawiaj na stojąco – to doda powagi twoim słowom. Jeżeli wiesz, że masz skłonność do kołysania się lub drżenia, kiedy jesteś zdenerwowa­ny, to stań za mównicą. Jest ona szczególnie przydat­na, gdy przemawiamy do dużej grupy.

Witaj nazywam się Tomasz Kowalski i jestem autorem tego serwisu. Od zawsze stawiam na edukację. Bloga prowadzę w formie pasji i próby podzielenia się z Wami moją wiedzą. Zapraszam do czytania!