Kategoria: Doskonała kontrola stresu

Wystąpienia publiczne

Jeżeli uważasz wystąpienia publiczne za sytuacje wy­jątkowo stresujące, to nie jesteś w tym odosobniony. Pogląd ten podzielają nawet osoby, które zajmują się tym zawodowo. Poniżej przedstawiono metodę opano­wywania nerwów polecaną przez wielu zawodowych aktorów. Ćwiczenie to ponadto pobudza w nas

Wystąpienia publiczne-przygotowanie

Naprężenie tych mięśni zapobiega produkcji noradre­naliny i epinefryny, związków chemicznych mających wpływ na powstawanie strachu. Tak więc jeśli chcesz uspokoić nerwy, usiądź, ściągając mięśnie splotu słone­cznego, rozchyl lekko usta i wypuszczaj powietrze nad dolnymi zębami, wydając lekki syk. Możesz to

Dobry punkt wyjścia do przygotowań

Jest to dobry punkt wyjścia do przygotowań. Jaki jest cel twojej przemowy? Czy chcesz słuchaczy poinformo­wać, zmobilizować do jakichś działań, czy przekonać? Swoje cele wyraź w prostej i zwięzłej formie, np. „poinformować pracowników o nowym pakiecie socjalnym” lub „zachęcić pracowników

Przyciąganie uwagi

WSTĘP. Najważniejsze jest przyciągnięcie uwagi audy­torium od pierwszej chwili, gdy przed nim staniesz. Jeśli chcesz zrobić dobre wrażenie: Stań przodem do audytorium; Przez krótką chwilę nic nie mów, tylko się uśmiech­nij – oczywiście jeśli temat twojego wystąpienia nie do­tyczy spraw

Długość spotkania

Poinformuj również słuchaczy, jak długo będzie trwało twoje wystąpienie. Ustal podstawowe zasady zadawania pytań. Zdecyduj, czy będziesz na nie odpowiadał w trakcie wystąpienia, czy dopiero po jego zakończeniu. Łatwiej ci będzie za­panować nad harmonogramem spotkania, jeżeli pyta­nia dopuścisz dopiero na końcu.

Sto­pień zainteresowania audytorium

To, jak przedstawiasz informacje, ma wpływ na sto­pień zainteresowania audytorium. Podczas dzielenia się informacjami trzymaj się schematu: główna myśl – szczegół – szczegół – rekapitulacja. Kiedy przekazujesz niepomyślne nowiny lub pragniesz przekonać do czegoś audytorium, zastosuj wzorzec: wzmianka – szczegół –

Sposoby zakończenia wystąpienia

 Poproś audytorium o przystąpienie do pewnych konkretnych działań. Zaproponuj alternatywne działania. Wyraź przekonanie, że audytorium odpowiednio postąpi w danej sprawie. Wyraź przekonanie, że problem zostanie rozwiąza- ny. Użyj odpowiedniego cytatu z literatury lub przytocz słowa osoby znanej słuchaczom. Użyj ilustracji.

Pięć najważniejszych elementów wpływających na zainteresowanie audytorium

Dokładaj wszelkich starań. Zacznij energicznie. Wszystko, co jest związane z twoją osobą, powinno stwarzać pozytywne wrażenie, w tym również po­stawa i głos. Okazuj zapał. Niech słuchacze widzą, że cieszysz się, mogąc do nich przemawiać. Porozumiewaj się ze słuchaczami. Nie ograniczaj

Jak zapanowac nad nerwami

Poniższe wskazówki mogą ci pomóc zapanować nad nerwami: Dobrze się przygotuj – pamiętaj: „90% przygotowa­nia, 10% nerwów”. Zwróć szczególną uwagę na wstęp – naucz się go na pamięć i włóż serce w jego wygłoszenie. Udane wprowadzenie pomoże ci opanować nerwy i

Pułapki na nerwowych

Wielu mówcom trudno oprzeć się pokusie wypicia al­koholu przed wystąpieniem, szczególnie podczas po­południowych spotkań w sprawie interesów lub przy uroczystych okazjach, kiedy dobre jedzenie i wino są nieodłączną częścią spotkania. Postaraj się jednak przed tym ustrzec, gdyż wywołana trunkiem buńczuczna

Kierowanie wywiadem

Planując i przeprowadzając rozmowę kwalifikacyjną, należy wziąć pod uwagę kilka czynników, które mają znaczenie w różnego typu wywiadach. Oto lista zagad­nień, którymi należy się zająć w fazie przygotowań: Budowanie porozumienia – różgrzewka. Kontrolowanie przebiegu rozmowy. Zadawanie pytań. Umiejętność słuchania. Obszary,

Nie ufaj pamięci

Nie ufaj w tym wypadku swojej pamięci, szczególnie jeśli od niedawna przeprowadzasz takie rozmowy. Połóż sporządzoną listę w takim miejscu, żebyś mógł na nią zerknąć, nie przeszkadzając kandydatowi. Zkreśl najważniejsze zwroty. Dzięki temu wystar­czy ci rzut oka na kartkę, po